کمبود ویتامین B12  

کمبود ویتامین B12  شیوع نسبتا بالایی در جمعیت کشور ایران دارد. ویتامین ب ۱۲ بزرگترین کمپلکس ویتامینی بدن را به وجود می آورد و یکی از مهم ترین ریزمغذی هایی است که بدن شما باید جذب کند. این ویتامین به میزان زیاد در منابع حیوانی یافت می گردد و در منابع گیاهی به سختی می توان آن را جذب نمود. 

نام دیگر ویتامین B12  کبالالین است و جزو ویتامین های محلول در آب به شمار می آید. این ماده در کارکرد صحیح سیستم عصبی نقش کلیدی برعهده دارد. کمبود ویتامین B12 مخصوصا در زمینه کم خونی می تواند تاثیرگذار باشد.

منابع ویتامین ب۱۲

بهترین خوراکی های حاوی ویتامین B12: 

۱- گوشت قرمز 

۲-گوشت ماهی 

۳-صدف خوراکی 

۴-تخم مرغ 

۵-لبنیات 

افراد گیاه خوار باید تحت نظر پزشک تغذیه متخصص، مکمل های حاوی این ویتامین را دریافت کنند. 

با چکاپ منظم مواد معدنی و ویتامین های خود وعزیزانتان به کمک بسته های آزمایشی دکتر چکاپ از مرتب بودن همه چیز اطمینان حاصل کنید. این بسته ها براساس دستورالعمل های مراجع اصلی سلامت در سطح ملی و بین المللی طراحی شده اند و با حذف مراجعات غیرضروری به پزشک و آزمایشگاه در زمان و هزینه کاربر صرفه جویی به وجود می آورند.