"/> کلسترول خوب(HDL) – دکتر چکاپ
همراه همیشگی شما

از طریق آیکن چت آنلاین سایت می توانید در هر زمان با مشاورین وانیو در تماس باشید.

دفتر مرکزی
تلفن: 09919581303 واتساپ: 09919581303 دفتر مرکزی: تهران، بزرگراه شهید لشکری
ما را در اجتماع دنبال کنید

کلسترول خوب(HDL)

کلسترول خوب (HDL)

لیپوپروتئین های با چگالی بالا یا به اختصار HDL این روزها برای درک بهتر افراد معمولی با نام کلسترول خوب معرفی می گردد. البته باید توجه داشت که این چربی نیز محدوده استاندارد ویژه خود را دارد و بالاتر رفتن از حد تعیین شده برای آن نیز می تواند خطرناک باشد. اما آنچه در اکثر موارد روی می دهد کاهش کلسترول خون  از حد استاندارد یعنی کاهش از محدوده ی کلسترول نرمال است که نشانگر وجود خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی خواهد بود.

واحد گزارش HDL معمولا براساس mg/dL یا هزارم گرم در صد میلی لیتر می باشد که برای مردان نباید پایین تر از ۴۰ واحد و در زنان نیز باید حداقل ۵۰ واحد باشد. محدوده بین ۵۰ الی ۶۰ mg/dL ناحیه امن و توصیه شده برای مقدار HDL می باشد. ترک سیگار یکی از بهترین راهکارها برای افزایش میزان HDL به شمار می آید. اگر علائم کلسترول خون بالا را دارید یا کلسترول خوب شما بالاتر از ۸۰ واحد گزارش شده حتما با پزشک خود در این مورد مشورت نمائید.

 

کلسترول نرمال

کلسترول نرمال

کلسترول خون- کلسترول بالا- کلسترول چیست- کاهش کلسترول- کلسترول نرمال- کاهش کلسترول خون- کلسترول خون چیست- کلسترول خوب- علائم کلسترول بالا- علائم کلسترول خون-درمان کلسترول بالا- کلسترول خون باید چند باشد- آزمایش کلسترول خون- hdl چیست- چربی خون- چربی انباشته خون

افزایش کلسترول خوب

۱- کنترل وزن در محدوده ایده آل

۲- محدود کردن چربی های اشباع مانند فست فودها، پیراشکی ها، خوراکی های چرب و مانند آنها

۳- ورزش روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه

۴-پرهیز از مصرف سیگار و الکل

۵- انجام مستمر آزمایش های چکاپ به صورت سالانه

 

برای اندازه گیری میزان چربی خون خود می توانید از بسته های آزمایشی چکاپ کامل،بسته مخصوص ورزشکاران یا پنل چربی خون دکتر چکاپ استفاده نمایید.

خواندن جواب آزمایش