منیزیم چیست؟
منیزیم در بیش از ۵۰ واکنش در بدن انسان نقش دارد و بخش فعال آنزیم های مهم پرتعدادی در ساختار خود به یون منیزیم نیاز دارند. کاهش شدید و بیماری کننده این عنصر در بدن افرادی با رژیم خوراکی معمول به ندرت روی می دهد، اما کمبود آن موضوعی شایع تر است که خود را در مواردی مثل ریزش مو، گرفتگی عضلات،خواب رفتن سریع دست و پا، خستگی سریع و… نشان می دهد.
اما منیزیم چیست؟ منیزیم یک فلز قلیایی خاکی است که در جدول تناوبی عناصر در جایگاه دوازدهم جای می گیرد.
خوراکی به جای قرص منیزیم
برای حفظ میزان خوب منیزیم و جلوگیری از کمبود منیزیم می توانید به خوراکی های زیر متوسل شوید:
۱-بادام
۲-اسفناج
۳-آووکادو
۴-غلات
۵-حبوبات
با اندازه گیری مستمر میزان منیزیم خون به کمک بسته ویتامین ها و مواد معدنی دکتر چکاپ می توانید از کافی بودن میزان مواد مورد نیاز بدنتان اطمینان حاصل کنید و جلوی کمبود منیزیم احتمالی را بگیرید. اگر احساس می کنید علائم کمبود منیزیم دارید آزمایش Mg به شما کمک خواهد نمود.
قرص منیزیم، منیزیوم چیست، شربت منیزیوم،کمبود منیزیوم، منیزیوم چیست