"/> قرص ویتامین C – دکتر چکاپ
همراه همیشگی شما

از طریق آیکن چت آنلاین سایت می توانید در هر زمان با مشاورین وانیو در تماس باشید.

دفتر مرکزی
تلفن: 09919581303 واتساپ: 09919581303 دفتر مرکزی: تهران، بزرگراه شهید لشکری
ما را در اجتماع دنبال کنید

قرص ویتامین C

قرص ویتامین C بایدها و نباید ها

قرص ویتامین C یا آسکوربیک اسید که یکی از ویتامین های اصلی در حفظ سلامت فرد به شمار می آید ودر خانه همه پیدا می شود. کمبود ویتامین سی به علائمی مانند التهاب لثه، خشک شدن پوست و در موارد شدید بیماری اسکوربی می انجامد. البته اسکوربی در این روزها بسیار کمتر به چشم می آید، اما در گذشته یکی از مشکلات بزرگ دریانوردان بود و در عصر اکتشافات دریایی، هزاران نفر به دلیل کمبود این ویتامین جان خود را از دست دادند. اما امروزه مواردی همچون تضعیف سیستم ایمنی و خون ریزی های لثه موارد شایع تری هستند.

ویتامین سی

قرص ویتامین C یا خوراکی های غنی از ویتامین سی

خوراکی های جایگزین قرص ویتامین C 

بهترین منبع برای ویتامین سی، میوه و سبزیجات تازه و مخصوصا مرکبات است که غلظت های بسیار بالایی از آن را در خود دارند. علاوه بر پرتغال و لیمو که به خاطر مقادیر بالای ویتامین سی خود شناخته شده اند، مواد زیر هم غلظت های بالایی از اسید اسکوربیک دارند: 

۱-جعفری 

۲-فلفل دلمه 

۳-کیوی 

۴-کرم بروکلی 

۵-توت فرنگی 

آیا ویتامین سی سرماخوردگی را درمان می کند؟ 

مصرف مرکبات در کاهش دوره نقاهت بیماران مبتلا به آنفولانزا تاثیر مثبت ثابت شده ای دارد اما هنوز دلیل آن را به طور قطع نمی دانیم. به صورت کلی ویتامی سی در ارتقا عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. 

چه مقدار مصرف در روز مورد نیاز است؟ 

ویتامین سی در یک رژیم حاوی سبزیجات کافی به اندازه کافی وجود دارد و نیازی به نگرانی در این مورد وجود نخواهد داشت. یک پرتغال یا یک قاشق آب لیموترش در روز احتمالا تمام نیاز شما را برطرف خواهد نمود. اما مصرف هراز چندگاه قرص ویتامین C مخصوصا در ماه های سرد سال مشکلی به وجود نمی آورد. از آنجایی که اسید آسکوربیک در آب محلول است، مقادیر اضافی از طریق ادرار دفع می شوند. 

توجه داشته باشید که اسید آسکوربیک یا همان ویتامین C به دما حساس است و پختن مواد غذایی مقدار آن را کاهش می دهد. 

با اندازه گیری مستمر میزان ویتامین ها و مواد معدنی بدن خود درچکاپ های منظم سالانه یا بسته ویتامین ها و مواد معدنی دکترچکاپ می توانید از قرار داشتن در مسیر صحیح سلامتی اطمینان حاصل نمایید.